ジョギング

最近ジョギングを始めました。自宅付近を3kmほど走ります。
走り始めたころは、息が続かず大変苦しかったのですが、
数回走ると、少し息も続くようになりました。
普段、走ることなどありませんが、日ごろから走って
おかないと何かあった場合に、走ることが出来なさそうです。


ジョギングは20分ぐらいかけて走りますが、20分から体の
脂肪が燃焼するようですね。
お陰様で、体型には恵まれていますが、痩せたい方はコーヒーを
一杯飲んでから20分以上走ると、更に脂肪が燃焼しやすく
なるようです。コーヒーに含まれるカフェインと、クロロゲン酸が
脂肪の燃焼を助けるといわれています。
気になる方は是非お試しください。

ジョギング

最近ジョギングを始めました。自宅付近を3kmほど走ります。
走り始めたころは、息が続かず大変苦しかったのですが、
数回走ると、少し息も続くようになりました。
普段、走ることなどありませんが、日ごろから走って
おかないと何かあった場合に、走ることが出来なさそうです。

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